冷え症に悩む女子に！熱くないお灸を使った”セルフお灸”のススメ
近頃モデルさんやタレントさんにも評判のお灸。でも「熱そう」「においがつきそう」と思っていませんか？ 実は「熱くないお灸」や「アロマの香りがするお灸」もあるんです。
内側からも外側からもキレイになるために、家でも簡単に出来るセルフお灸について紹介します。
冷えとむくみにはお灸が効果的
お灸は温めることで体の不調を整えます。ですので、基本的には体が冷えた状態の方に効果があります。また、お灸は湿気に対しても効果があります。「手足の冷え」「お腹の冷え」「足がだるい」「足がむくむ」「生理痛」「生理不順」といった冷えや湿気が原因の症状に効果があります。
冷えるということは血行が悪くなっているということ。「くま」「くすみ」「顔のむくみ」といった美容のトラブルも改善できます。
実際にお灸をしてみよう！
治療院ではもぐさをひねってお灸を作りますが、家でする場合は市販のお灸を使うと簡単で便利です。
用意するものはお灸（ex:せんねん灸）、ライター、お灸を捨てる入れ物の３つ。
ツボは不調を知らせるサイン
まずはツボを探しましょう。ポイントは
- 皮膚にハリがなく、凹んでいる。
- 皮膚の表面が乾燥し、カサカサざらついている。
- 指がすべりにくく、ひっかかりを感じる。
最初は分りにくいかもしれませんが、触っていると他とちょっと違うなぁと感じるところがあると思います。
分からなければ、押さえて痛いところや気持ちいいと思うところで大丈夫。
間違った場所なんてありません。ここだ！と思った場所があなたのマイツボです。
ツボが見つかればペンで印をつけておきましょう。
お灸に火をつけよう
ツボが見つかれば次はお灸に火をつけます。
最近のライターは固くなっているので点火の際は火傷をしないように気をつけて下さい。
お灸に火をつけたら先ほど印をつけた場所に貼ってください。
火がついているので火傷をしないように注意。しばらくすると温かさを感じてきます。
「ピリピリ」、「熱いなぁ」と感じたらそこで終了です。我慢すればよく効くというわけではないので、熱すぎると感じたらすぐに取ってください。
逆に何も感じない場合は同じ場所に続けてお灸をしましょう。ただし、同じ場所には3個までとしてください。
毎日のお灸で内側からキレイに
毎日お灸をすえることで、乱れたカラだのバランスを整え、自然治癒力を高めます。
体を温め、美しく健康なカラダ作りを目指しましょう。
お灸教室やってます
もっとお灸のことが知りたい、ツボの探し方が分からない、鍼にも興味が出てきたという方は是非お近くの鍼灸院に行ってみて下さい。
ちなみに当院ではご希望によりお灸教室も開催しています。
| 時間 | 1時間程度 |
|---|---|
| 参加費 | 2000円（教材費込） |
| コース | ○お灸入門・もぐさ作り体験コース もぐさを実際に作って、お灸の仕方・ツボの探し方を学びます。 ○症状別おすすめツボ探しコース 今悩んでいる症状に効く、一人ひとりのマイツボを探します。 |
お灸教室をご希望の方は、
- お名前
- 希望日時
- 連絡先
- 参加人数（１～5名まで）
- 希望コース
をご確認の上０７４４－５５－２４７２までご連絡ください。
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